【基礎知識】まずは家庭用脱毛器の効果の根拠を必ず確認をするようにしてください

貴方が選ぶ家庭用脱毛器の効果が納得のいく答えが分かれば購入しても問題ありません。
しかしどうして効果あるのか理解することが出来なければすぐに答えを出す必要はありません。 もし貴方が美しい身体を手に入れたいと考えているのでしたら脱毛エステや家庭用脱毛器を利用しましょう。
まずは口コミ情報などを参考にして自分に見合った脱毛エステや家庭用脱毛器を見つけてください。
まずは家庭用脱毛器の効果の根拠を必ず確認をするようにしてください。
脱毛器の販売サイトを確認しますと「効果絶大!」「ランキング独占一位!」などと書かれていることがありますが、過大広告の可能性もあるので注意してください。

 

家庭用脱毛器の宣伝文句を直ぐに信じるということではなく、ちょっと疑うような感覚を持つようにしましょう。
「どうして良い影響があるのか?」「他の脱毛器との違いは何なのか?」などを厳しく判別しましょう。



【基礎知識】まずは家庭用脱毛器の効果の根拠を必ず確認をするようにしてくださいブログ:2020/6/22

家|ョ´・3・)ノこんてぃわぁ♪

シェイプアップを行う場合、
24時間の総摂取カロリーを決める必要があります。

摂取カロリーが多すぎれば
からだに溜まった脂肪は減らないですし、
逆に少なすぎれば代謝が低下し
痩せにくいからだになってしまいます。

シェイプアップを成功させるには、
必要な量の摂取カロリーをしっかりと摂取することが
とても重要です。

ちなみに…
シェイプアップのために摂取カロリーを減らす場合は、
成人の平均摂取カロリーより20%程度落とすのが
最も効果的にからだに溜まった脂肪を落とせるんだそうです。

女性の場合、
成人女性の平均摂取カロリーが約1800kcalなので、
それより20%落とした1440kcalが
シェイプアップに必要な24時間の摂取カロリーの目安となるわけです。

ただし、
今ままで2500kcal食べていた人が、
いきなり1440kcalに減らすのは危険です。

このような場合は、
2週間おきに300kcal程度摂取カロリーを減らしていって、
目標の1440kcalにするようにしましょう。

いきなり摂取カロリーを減らしすぎると
確実にリバウンドします。

また、
「理想体重×30キロカロリー=24時間の総摂取カロリー」
という目安もあります。

例えば…
50kgが目標であれば「50×30=1500」で、
24時間の総摂取カロリーの目安は1500kcalとなるのです。

しかしながら、
例えば、現在60kgで目標が50kgの場合、
いきなり10kgも落とすのは
リバウンドしやすく健康も害する可能性があり危険です。

なので、
このような場合は2〜3kg減らした体重を目安に、
24時間の総摂取カロリーを求めるようにしましょう。

ニンニン